Vermifuge naturel : la cure de saison pour assainir son terrain intestinal
Fatigue qui s'installe sans raison, ballonnements récurrents, petites irritations de la peau, sommeil agité, envies de sucre difficiles à canaliser… Nos grand-mères avaient une habitude que beaucoup d'entre nous ont perdue : faire une cure de « vermifuge » naturel deux fois par an, au changement de saison. Ce réflexe ancestral n'a rien d'anecdotique. Voici pourquoi il mérite qu'on s'y intéresse à nouveau, et comment l'aborder sereinement.
L'alimentation, première alliée de l'équilibre intestinal
Avant même de parler de cure, il y a un terrain à entretenir au quotidien : celui de l'alimentation. Un intestin équilibré aime la régularité et la diversité — fibres issues des légumes et fruits de saison, aliments fermentés (choucroute crue, kéfir, légumes lacto-fermentés) qui nourrissent une flore intestinale diversifiée, bonne mastication pour soulager le travail digestif en amont, et une hydratation suffisante tout au long de la journée. À l'inverse, un excès de sucres raffinés et d'aliments ultra-transformés peut déséquilibrer ce terrain et entretenir l'inconfort. Ces habitudes alimentaires simples, maintenues toute l'année, sont le socle sur lequel une cure de saison vient ensuite s'appuyer — la cure ne remplace jamais ce travail de fond, elle l'accompagne.
Aliments à privilégier pour soutenir le terrain intestinal :
- Légumes et fruits de saison riches en fibres (poireaux, artichauts, pommes, poires)
- Aliments fermentés : choucroute crue, kéfir, légumes lacto-fermentés, qui nourrissent une flore intestinale diversifiée
- Graines de courge, traditionnellement associées à l'entretien du terrain intestinal
- Bonnes graisses (huile d'olive, oléagineux), pour leur effet doux sur le transit
- Une hydratation suffisante tout au long de la journée
Aliments à limiter pendant la période de cure :
- Le sucre raffiné et les produits ultra-transformés, qui peuvent déséquilibrer le terrain intestinal
- L'excès de produits laitiers de vache pour les personnes sensibles, le temps de la cure
- L'alcool, qui sollicite davantage le travail de drainage de l'organisme pendant la cure
- Les aliments très gras ou frits, plus difficiles à digérer
Pourquoi nos grand-mères avaient raison
Avant l'arrivée des solutions antiparasitaires modernes, donner aux enfants — et aux adultes — une préparation à base de plantes deux à trois fois par an était une pratique courante, en prévention. Ail, thym, clou de girofle, noyer, graines de courge… ces plantes aromatiques et légèrement amères faisaient partie du quotidien, en cuisine comme en cure. Aujourd'hui, notre environnement a changé, mais notre tube digestif reste exposé : contact avec les animaux, jardinage, voyages, eau du robinet, restauration extérieure… Le terrain intestinal mérite, lui aussi, un entretien régulier.Un point important : une cure de plantes traditionnellement utilisées en « vermifuge » n'est ni une évaluation ni une réponse à une infestation parasitaire avérée. Ce que je vous propose ici relève d'une démarche de prévention et de confort digestif, dans une logique d'hygiène de vie naturopathique — pas d'une réponse à une situation avérée.
Les signes qui peuvent inviter à une cure de saison
Certains signaux invitent simplement à prendre soin de son terrain intestinal :
- une fatigue qui ne s'explique pas par le rythme de vie
- des ballonnements ou un transit irrégulier
- des démangeaisons, notamment nocturnes
- une irritabilité ou des troubles du sommeil inexpliqués
- des envies de sucre difficiles à canaliser
Ces signes sont multifactoriels. Ils sont simplement de bonnes raisons d'envisager une cure de printemps ou d'automne, au même titre qu'une cure de drainage du foie.
Quand et comment faire sa cure
La tradition recommande deux périodes : au changement de saison, idéalement au printemps et à l'automne. On la démarre traditionnellement autour de la pleine lune — un repère transmis de génération en génération en naturopathie et en herboristerie, issu de l'observation et de la tradition, qui a le mérite de donner un rythme régulier et facile à retenir pour ce type de cure. Comptez 2 à 4 semaines selon le produit choisi. On l'associe généralement à :
- une alimentation allégée en sucres rapides pendant la durée de la cure, en cohérence avec les bases évoquées plus haut
- une bonne hydratation
- si besoin, une cure de probiotiques en relais, pour soutenir la flore intestinale ensuite
Voici les deux préparations à base de plantes que je recommande le plus souvent, et que j'utilise moi-même.
Mes deux recommandations naturelles
1. Nutribiote Paralime — Laboratoires Herbolistique
Ce concentré liquide associe la fabrication Pianto (procédé de fermentation signature du laboratoire) à une eau vitalisée par la méthode Plocher, et 6 extraits de plantes : origan, thym, ail, griffe du chat, scutellaire et clou de girofle, complétés de miel de tilleul.
- La griffe du chat contribue aux défenses naturelles de l'organisme
- Le thym est traditionnellement reconnu pour les voies respiratoires et la gorge
- L'ail aide à maintenir le bon fonctionnement du système respiratoire
- Le clou de girofle apporte ses propriétés antioxydantes
Conseil d'utilisation indiqué par le laboratoire : 15 ml par jour, purs ou dilués dans un grand verre d'eau. Un flacon couvre 14 jours de cure.
⚠️ Contre-indications : déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, en cas de traitement anticoagulant, ou en cas d'allergie au thym, à la scutellaire (famille des Lamiacées) ou aux produits de la ruche (miel).
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2. Vermifluide — Laboratoires Copmed
Une référence depuis plus de 30 ans chez les naturopathes : ce sirop sans alcool ni conservateur associe ail, thym, gingembre, figuier, noyer et camomille matricaire.
- L'ail contribue au maintien de l'équilibre microbien intestinal et participe à l'élimination des déchets de l'organisme
- Le gingembre soutient le fonctionnement normal du tube intestinal
- Le figuier favorise un côlon en bonne santé et la croissance de la microflore intestinale bénéfique
- Le noyer soutient la fonction du tube digestif
⚠️ Contre-indications : déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, en cas de traitement anticoagulant, ou en cas d'allergie à l'une des plantes de la formule (notamment l'ail, le thym ou la camomille — famille des Astéracées).
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Et pour les enfants ?
Démangeaisons nocturnes, agitation le soir, grincements de dents… beaucoup de parents s'interrogent sur la sphère intestinale de leurs enfants, en particulier en collectivité (crèche, école), où l'exposition est plus fréquente. Pediakid Phytovermil, vendu en pharmacie, est un complément alimentaire pensé spécifiquement pour les enfants, à base d'extraits de plantes : thym, camomille matricaire, figuier, courge, gingembre, papaye, noyer et ail, enrichi en fibres prébiotiques d'acacia. Il contribue au maintien d'une sphère intestinale saine, sans parasite, sous forme de concentré à diluer au goût léger de fruits rouges — un format pensé pour être accepté facilement par les enfants.
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Un point essentiel : comme pour les adultes, ce complément alimentaire à base de plantes ne remplace pas un avis médical. Si vous observez des signes évocateurs d'une véritable infestation (oxyures, vers visibles dans les selles, démangeaisons anales intenses et persistantes), consultez votre médecin ou votre pharmacien : un traitement antiparasitaire adapté peut être nécessaire en complément.
Précautions à connaître
Ces deux compléments sont à base de plantes et ne remplacent ni un avis médical, ni un traitement en cours. Quelques points de vigilance, notamment liés à la présence d'ail et de thym :
- Déconseillés pendant la grossesse et l'allaitement
- Déconseillés en cas de traitement anticoagulant ou antirétroviral
- À éviter en cas d'allergie aux Lamiacées (thym, scutellaire) ou aux produits de la ruche
- Réservés à l'adulte ; pour un enfant, demandez toujours conseil à un professionnel de santé ou un pharmacien
- Ne jamais interrompre un traitement médicamenteux sans avis médical, et ne pas dépasser la dose journalière conseillée
Cet article contient des liens affiliés. Je ne recommande que des produits que j'utilise ou que je connais dans ma pratique.
Et si on en parlait ensemble ?
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